Gesundheit – Ernährung, Krankheiten, Prävention

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Die Gesundheit ist für den Menschen besonders wichtig. Ein gesunder Mensch kann sein Leben nach den eigenen Wünschen gestalten, ist aktiv und fit.

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut

Gesundheit & Fröhlichkeit
Gesundheit ist unser höchstes Gut

Sportarten wie Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen oder Jogging wirken dabei unterstützend. Denn sie halten den Körper in Form, stärken das Immunsystem und tun letztlich auch der Seele gut. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise gehören ebenfalls dazu.

Krankheiten machen vielen Menschen Angst. Einige davon können schwer eingeschätzt werden, weil sie genetisch veranlagt sind.

Medizinern gelingt es heute zwar bereits, diverse Krankheiten früher zu erkennen und Gegenmaßnahmen einzuleiten. Krankheiten bleiben jedoch ein schwieriges Fachgebiet.

Regelmäßige Bewegung erhält die Gesundheit

Aber nicht nur schwere Krankheiten können im Leben immer wieder auftreten. Häufig sind es die kleinen „Wehwehchen“, die für Unruhe sorgen. Rückenschmerzen oder Erkältungen machen vielen Menschen das Leben schwer. Das muss aber nicht sein.

Wer täglich eine Stunde an der frischen Luft spazieren geht oder durch den Park joggt, hilft seiner Gesundheit bereits auf die Sprünge. Nicht jeder hat die finanziellen Mittel für den Besuch eines Fitness-Studios. Das ist verständlich.

Häufig fehlt die Zeit für Bewegung?

Zumindest ist dies ein oft genannter Grund. Doch ist dem wirklich so? Ist es nicht doch der innere Schweinehund, der sagt, dass die Zeit für eine sportliche Betätigung fehlt? Nach einem anstrengenden Tag zieht es viele Menschen nur noch auf das gemütliche Sofa.

Es gilt also, den inneren Schweinehund zu überwinden. Und das eine muss das andere ja nicht ausschließen. Es kommt, wie bei vielen anderen Dingen auch, auf eine kluge Mischung an.

Ein kleines Sportprogramm am Abend kann durchaus Spaß bringen, vor allem dann, wenn die gesamte Familie oder die Freunde mitmachen. Die Ausrüstung dafür muss nicht teuer sein. Ob Mini-Stepper, Crosstrainer oder Wii-Konsole – alles ist erlaubt. Wichtig ist, dass es die Bewegung fördert und Spaß macht.

Entspannung ist gut für Körper und Seele

Ab und zu braucht der Körper dann auch eine kleine Auszeit, sowohl vom Alltag als auch vom Sport. Der moderne Mensch steht fast täglich unter Strom. Die Tage vergehen wie im Flug und sind oft sehr stressig.

Häufig vergessen die Menschen dabei, dass ihr Körper Entspannungsphasen braucht, um zu „funktionieren“. Kleine Ruhepausen halten Körper und Geist zusammen und sind ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung und Sport.

Entspannung kann zum Beispiel ein heißes Bad am Abend bringen. Aber auch eine wohltuende Massage und der Genuss einer heißen Tasse Tee laden den Lebens-Akku wieder auf.

Ein Ausflug ins Grüne mit der gesamten Familie schweißt zusammen und ein Wellness-Wochenende mit der besten Freundin bringt die nötige Abwechslung zum täglichen Einerlei.

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