Zumba – Tanz Fitness Workout mit Musik

Zumba Fitness – Tanzen, Kalorien verbrennen, fit bleiben

Zumba ist ein angesagter Fitnesstrend, der immer mehr Fitnessstudios, Tanzschulen und Sportvereine erobert. Das Work-out-Programm Zumba ist als Marke geschützt. Es werden Kurse, DVDs, Trainerausbildungen und Equipment angeboten.

Tanzen und Spaß haben mit Zumba
Mit Zumba die Fitness erhalten

Mit Spaß zur Wunschfigur

Beim Zumba werden zu lateinamerikanischen Rhythmen schwungvolle Choreografien einstudiert. Der Spaß an der Musik und der Bewegung steht hierbei im Mittelpunkt. Die mitreißende Musik sorgt für maximale Motivation. Beim Zumba Workout werden bis zu 700 kcal pro Stunde verbrannt.

Entwickelt wurde das Programm in den neunziger Jahren von dem kolumbianischen Tänzer Alberto Perez als Improvisation eines Aerobik-Kurses. Aufgrund des großen Erfolges bei seinen Kursteilnehmern expandierte Perez mit seinem Zumba-Workout zunächst in die USA, bevor es auch in Europa populär wurde.

Die Tanzschritte beim Zumba basieren auf den Grundschritten von Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Außerdem finden unter anderem Hip-Hop, Mambo und Bauchtanz Einfluss in das Workout.

Die Grundschritte werden zu lateinamerikanisch inspirierten Rhythmen zu einfachen Choreographien zusammengefügt, die dem Tanzen in Videoclips ähnelt. Zumba gilt als schweißtreibend und sexy und wird von den Kursteilnehmern als Party zelebriert.

Das Tanzen und die speziellen Übungen für einzelne Körperteile, teilweise unter Zuhilfenahme von toning sticks, bieten neben Kalorienverbrennung und Ausdauertraining eine gezielte Körperformung.

Unterschiedliche Kursprogramme sind für ältere Teilnehmer und Kinder konzipiert. Außerdem wird sogar ein Zumba-Programm angeboten, das im Wasser absolviert wird.

Sehr populär ist auch die Zumba-Variante für die Nintendo-Wii, sowie die Zumba DVDs, bei denen die Teilnehmer zu Hause üben. Zumba ist grundsätzlich für Sportbegeisterte jeden Alters geeignet.

Auch Fitnessanfänger und Personen ohne Tanzerfahrung lassen sich von den heißen Rhythmen mitreißen und haben Freude am Training. Zumba spricht Männer und Frauen gleichermaßen an.


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