Bluthochdruck senken für die Gesundheit

Bluthochdruck bewusst senken

Bluthochdruck ist eine ernst zu nehmende Volkskrankheit. Sie zählt zu den verbreitetsten Erkrankungen der Gefäße. Davon sind etwa grob geschätzt die Hälfte der Menschen betroffen, die in der Deutschland leben. In der Medizin wird häufig der Begriff arterielle Hypertonie verwendet.

Ursachen des Bluthochdrucks

Senkung von hohem Blutdruck
Bluthochdruck aktiv senken

Bei einem hohen Prozentsatz der Patienten kann keine organische Ursache für den erhöhten Blutdruck festgestellt werden. Es ist davon auszugehen, dass viele Faktoren wechselseitig zusammenwirken.

Der Sachverhalt wurde noch nicht abschließend durch die Wissenschaft geklärt. Eine genetische Komponente spielt eine Rolle. Der Bluthochdruck kann in der Familie auftreten. Wenn die Eltern unter Bluthochdruck leiden, besteht ein erhöhtes Risiko für die Kinder.

Ein ungesunder Lebensstil mit einem hohen Alkohol- und Tabakkonsum fördert Hypertonie. Die übermäßige Belastung des Kreislaufes durch Kochsalz bei der Ernährung oder Stress im Alltag und Beruf kann eine Rolle spielen. Auch sind Nierenerkrankungen eine Ursache für die Hypertonie.

In einigen Fällen können die Ursachen für den Bluthochdruck nicht eindeutig festgestellt werden. Oft werden die Anzeichen zu Beginn der Erkrankung gar nicht bemerkt.

Symptome des Bluthochdrucks

Eine Hypertonie verläuft meistens ohne Anzeichen und verursacht nur geringe Beschwerden. Typisch kann das Auftreten von Kopfschmerzen am Morgen sein. Weitere mögliche Symptome sind Abgeschlagenheit, Konzentrationsstörungen, Nasenbluten, Übelkeit und Schwindel.

Bei einem überhöhten Blutdruck kann unter körperlicher Belastung Atemnot auftreten.

Herzklopfen und Sehstörungen sind möglich. Wesentliche Veränderungen im Trinkverhalten zur Bewältigung des Durstgefühls oder in der Belastungsfähigkeit der einzelnen Organe des Körpers können Anzeichen für einen erhöhten Blutdruck sein.

Die Hypertonie kann über einen längeren Zeitraum, ohne das Auftreten von Beschwerden verlaufen. Häufig wird sie erst durch massive Folgeschäden bemerkt.

Wenn diese Symptome auftreten, sollte ein Besuch des Hausarztes mit einer ganzheitlichen Therapie erfolgen.

Gesunde Lebensweise zur Senkung vom Bluthochdruck anstreben

Der Bluthochdruck wird von Experten als entscheidender Risikofaktor für die Entwicklung von Arteriosklerose angesehen.

Kommen zum überhöhten Blutdruck zusätzliche Risikofaktoren hinzu, wie Übergewicht, Diabetes oder Fettstoffwechselstörungen mit erhöhtem Cholesterinspiegel, besteht eine große Gefahr eine Herz-Kreislauf-Schädigung zu entwickeln.

Ein dauerhaft hoher Blutdruck bewirkt eine nicht umkehrbare Beeinträchtigung des Herzmuskels. Die Muskulatur verändert sich, sodass das Herz nicht mehr in der Lage ist, genug Blut anzusaugen.

Dadurch kann sich eine Herzschwäche entwickeln. Wenn der Blutdruck in den Gefäßen erhöht ist, kann damit das Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Krankheiten ansteigen.

Die Forscher in der Wissenschaft sind sich einig, dass eine gesunde Lebensweise eine Möglichkeit der Gesundheitsvorsorge ist. Dabei sollte eine salzarme Ernährung und regelmäßige Bewegung angestrebt werden.

Das Betreiben von Sport bewirkt eine massive Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Der tägliche Stress müsste unbedingt reduziert werden. Das Rauchen sollte eingestellt werden und ein Alkoholkonsum dürfte nur maßvoll erfolgen. Das Übergewicht ist ein hoher Risikofaktor. Eine kontrollierte Gewichtsabnahme ist deshalb unerlässlich.

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